Categorie: Geen categorie

Geplaatst op

Je bent oké ook al zeg je soms nee !

Grenzen stellen is niet gemakkelijk. Veel mensen hebben het er lastig mee. Het begint al met voor jezelf te bepalen waar je grenzen liggen. De ene dag is ook niet de andere. Dus vandaag vind je dit misschien ok qua grens, maar de volgende dag ligt hij net weer een beetje verder. Stel nu dat je weet waar je grens ligt, geef je die dan ook aan met een groot en  lang verhaal met de bedoeling om de ander (en jezelf?) te overtuigen dat je het recht hebt om nee te zeggen en voel je je er daarna ook nog schuldig over ? Klinkt dit bekend in je oren ? Ik geef je enkele handige tips om dit proces voor jou duidelijker te maken en hoe je assertiever, maar toch respectvol je grenzen kan aangeven

Lees verder “Je bent oké ook al zeg je soms nee !”
Geplaatst op

De kracht van glimlachen

Tover een glimlach op je gezicht voor 20 seconden en je voelt je instant beter. Als je glimlacht, voel je je minder gespannen en kom je moeilijke situaties makkelijker door.
Als er iemand naar je glimlacht, heb je automatisch de neiging om terug te glimlachen. Word je bediend door een glimlachende winkelbediende, dan heb je een veel positiever koopervaring.
En toch glimlachen we veel minder als volwassene dan als kind. Zijn we het lachen verleerd ? Hebben we nog iets om mee te lachen of nemen we het leven oh zo serieus ?
Herkenbaar ? Ik neem je mee in de kracht van de glimlach en licht toe wat dit doet met je brein en je lichaam. De glimlach is een kadootje die je jezelf en de mensen in je omgeving elke dag kan geven. Gratis en voor niks !

Lees verder “De kracht van glimlachen”
Geplaatst op

Feedback is een kadootje

Niet iedereen voelt zich even comfortabel om feedback te geven aan anderen. Gaat hij/zij mij daarna nog wel leuk vinden ? Misschien ben ik de enige die dit vind ! Bwa, zo belangrijk is het nu ook weer niet.
Feedback kan je beschouwen als een kadootje : een kans om te leren, een kans om stappen te zetten en je te ontwikkelen. Feedback kan ook bevestigen waar je goed in bent, wat je al goed doet en waardoor je vertrouwen groeit. Feedback geven is een kunde : hoe meer je het doet, hoe beter je erin wordt !

Lees verder “Feedback is een kadootje”
Geplaatst op

Ik doe het beter zelf (even)

Ben jij ook zo iemand die anderen continu het werk uit handen neemt ? Als jij het niet zelf doet, dan gaat het te traag of is het niet goed genoeg gedaan volgens jouw normen. Je doet dit toch alleen maar om te helpen !
Klopt misschien, maar help je die ander daar ook echt mee ? Ontdek hier de redenen waarom je wel taken en verantwoordelijkheden uit handen zou geven.

Het is een WIN voor iedereen.

Lees verder “Ik doe het beter zelf (even)”
Geplaatst op

Energiebalans in tijden van Corona

Een leven in balans vraagt een goed evenwicht tussen energievreters en energiegevers.
Energievreters brengen je stress en ondermijnen je welbevinden en je gezondheid. Energiegevers dragen positief bij aan je veerkracht en je stressbestendigheid en dus aan je prestaties.
Misschien had je voor de corona-crisis je leven redelijk goed op de rit, maar vind je het nu moeilijker omdat je energiegevers moeilijker bereikbaar zijn. Denk aan de leuke momenten met de collega’s die een pak minder zijn als je thuiswerkt. Sport en hobby’s kunnen minder worden uitgevoerd of toch zeker onder andere omstandigheden. Knuffels van vrienden of familie zijn zeer beperkt. En heb je je net aangepast aan de corona-maatregelen, dan worden er weer nieuwe aangekondigd en kan je je plannen weer terug opbergen of wijzigen. Deze periode vraagt van ons allen een grotere flexibiliteit.

Lees verder “Energiebalans in tijden van Corona”