Blog

Geplaatst op

Laat het gewoon los !

Een goed bedoeld advies aan mensen die met iets struggelen en moeite hebben om verder te gaan. Maar hoe doe je dat “gewoon loslaten”. Het is gemakkelijker gezegd dan gedaan.
In ons leven worden we allemaal wel eens geconfronteerd met situaties die blijven hangen, in onze emoties, in onze gedachten. Had ik maar… Het zou zoveel beter zijn als… Ik wil dit helemaal niet zo… Het kan gaan om relaties, problemen op het werk of meer persoonlijke “mislukkingen”. Er is iets in het verleden wat je zwaar ligt en wat je moeilijk achter je kan laten. De kunst van het loslaten is essentieel voor onze emotionele gezondheid en ons algemeen welzijn. Maar hoe meer je iets wil loslaten, hoe krampachtiger je er precies aan vasthoudt? Deze blog beschrijft enkele inzichten en praktische tips om je te helpen beter los te laten.

Lees verder “Laat het gewoon los !”
Geplaatst op

Verander de wereld, verander jezelf

Mijn leven zou perfect zijn als mijn baas niet altijd zo controlerend zou zijn of als die collega niet zo betuttelend zou doen. Ik zou tot rust kunnen komen als mijn man en kinderen elke dag hun spullen zouden opruimen. Onze familiebijeenkomsten zouden pas gezellig zijn als mijn schoonmoeder niet zo kwetsend zou reageren. Je hebt een beeld hoe anderen zijn en hoe die jouw leven beïnvloeden. Probleem is : je kan anderen niet veranderen, hoe hard je dat ook wil. Het enige wat je kan veranderen is jezelf en de manier waarop jij naar de dingen kijkt. In deze blog bekijken we hoe je dit kan aanpakken en wat de effecten kunnen zijn op jouw leven.

Lees verder “Verander de wereld, verander jezelf”
Geplaatst op

De kracht van Pauzes

In ons drukke leven vol verplichtingen en deadlines vergeten we vaak het belang van pauzes. We hollen maar door en denken dat we geen tijd te verliezen hebben. Time is money! Toch zijn pauzes essentieel voor onze mentale en fysieke gezondheid. Ze zorgen ervoor dat je stressniveau verlicht wordt en maken het makkelijker om daarna weer vol focus verder te gaan. In deze blog neem ik je mee in de verschillende soorten pauzes en hoe ze ons kunnen helpen stress te verminderen en een meer gebalanceerd leven te leiden.

Lees verder “De kracht van Pauzes”
Geplaatst op

Wanneer zet je coaching in ?

In het leven worden we vaak geconfronteerd met uitdagingen, zowel op persoonlijk als op professioneel vlak. Soms kunnen we deze uitdagingen op eigen kracht overwinnen, maar er zijn momenten waarop we het gevoel hebben dat we vastlopen, onzeker zijn over onze keuzes of gewoonweg de behoefte hebben aan begeleiding om onze doelen te bereiken. Dit is het moment waarop een coach een absolute meerwaarde kan zijn. Als je te lang wacht en verder ter plaatse blijft trappelen, kom je misschien die spreekwoordelijke muur tegen en val je burn-out.

Lees verder “Wanneer zet je coaching in ?”
Geplaatst op

Focus je niet alleen op je klachten

Je hebt al maanden of zelfs jaren klachten. Ik denk dan aan hoofdpijn, spierspanning, darm-of maagklachten, hartkloppingen, chronische ontstekingen, slaapproblemen, enz….Je bent al meermaals naar dokters en specialisten gegaan, maar ze vinden geen oorzaak of je probleem geraakt niet structureel opgelost. Je klachten krijgen steevast de stempel stressgerelateerd. Je focust je meer en meer op je klachten en hebt wel wat truukjes gevonden om de klachten zelf te minderen, maar dit is telkens maar tijdelijk. Je leeft van het ene dipje naar het andere en hebt het gevoel dat je jezelf niet meer kan zijn. Vroeger was je levendig en energiek, maar je bent in een neerwaartse cirkel terecht gekomen. Als je je wat beter voelt, dan blijf je je leven on hold zetten want je bent angstig voor het moment dat het volgende dipje er weer gaat komen. Je staat continu in vechtstand en probeert controle te houden over je lichaam, maar dit laat zich niet controleren. Dit werkt zelfs averechts. Deze blog neemt je mee in je stresssysteem en waarom deze klachten steeds maar blijven opspelen.

Lees verder “Focus je niet alleen op je klachten”
Geplaatst op

Leven van weekend tot weekend

Je bent moe. Je slaapt slecht en je nachten zijn onvoldoende om uit te rusten en klaar te zijn voor een nieuwe dag. Halverwege de week ben je al aan het uitkijken naar het weekend want dan ga je eindelijk tijd hebben om wat te rusten en energie te tanken. In een normaal en gebalanceerd leef-werk patroon heb je de meeste ochtenden energie en zin om je dag te starten. Natuurlijk kunnen er periodes zijn waar extra druk door het werk of privé-zaken je wat uit je normale balans halen, maar dit mag niet te lang duren. In deze blog wil ik je wat herkenningspunten aanreiken zodat je weet dat het tijd wordt om actie te nemen.

Lees verder “Leven van weekend tot weekend”
Geplaatst op

Veerkrachtig

Een mooi woord eigenlijk. Een veer is zeer buigzaam en beweegt mee met de druk die erop gezet wordt, maar komt daarna weer terug naar zijn oorspronkelijke staat. Veerkrachtig zijn betekent dus niet dat je niet mag meebuigen als je leven even in een storm terecht komt of als er wat meer chaos en onduidelijkheid is is. Het is menselijk om dit vast te stellen, te voelen, even mee te buigen en nadien weer krachtig verder te gaan. Enkele tips om hier bewuster mee om te gaan en je veerkracht beter uit te spelen wanneer het nodig is.

Lees verder “Veerkrachtig”
Geplaatst op

Wie ben ik nu echt ?

Een moeilijke vraag…

We zijn zo gewoon geworden aan onze patronen, gewoontes en aannames die al vele jaren dagdagelijks ons leven en ons gedrag bepalen. Het is moeilijk om nog te weten wie je echte “ik” is. Is dat belangrijk ?, hoor ik je al denken. Ja, eigenlijk wel. Door steeds maar weer een rol aan te nemen die niet je echte “ik” is, ga je heel veel energie verliezen. Energie die je voor andere zaken kan gebruiken die veel belangrijker voor je zijn.

Lees verder “Wie ben ik nu echt ?”
Geplaatst op

Bevrijd je vrij kind

We moeten vanalles : van onze baas, van onze familie, van onze vrienden en kennissen, van de overheid,…. maar bovenal moeten we vooral heel veel van onszelf. De keuken hoort elke avond netjes opgeruimd te zijn. Het gras moet elke week gemaaid worden. Je inbox moet elke dag leeggemaakt zijn. Alle puntjes op je to do lijst moeten afgewerkt zijn. Je hebt een heleboel motto’s die je continu sturen en je dag overvol laden. Wanneer heb je nog eens tijd gemaakt voor je vrij kind…los van al dat moeten. Gewoon jezelf overgeven aan iets en je niks aantrekken van je omgeving. Dit geeft tonnen energie !

Lees verder “Bevrijd je vrij kind”