Het is januari, weer het moment van de goede voornemens, of toch niet ? Vorig jaar had je je voorgenomen om meer te sporten en gezonder te eten en het is er niet van gekomen. Of je ging meer tijd voor jezelf nemen, maar je voelt je nog meer geleefd dan ooit.
Je maakt dus geen voornemens meer, want dat kleine stemmetje in je hoofd geeft aan dat het toch geen zin heeft, want binnen 2 weken ben je toch terug naar af. En je wil je de teleurstelling besparen. Want waarom iets opschrijven of uitspreken als je diep van binnen toch verwacht dat je het niet volhoudt.
En toch is dat precies waarom plannen maken toch waardevol is. Lees dit verder in deze blog.
Waarom we niet plannen ?
Een goed plan is concreet en specifiek (SMART in management termen). Dus je neemt je voor om minimaal 3 keer per week te gaan sporten of elke werkdag om 18u je laptop dicht te gooien. Maar je hebt de eerste week 1 training gemist of je hebt even overgewerkt tot 18u30, … Dus je conclusie is : plan mislukt, dit werkt niet voor mij of misschien ben je zelfs nog strenger voor jezelf : ik kan nooit iets goed afwerken !
We verwarren plannen met garanties en we doen alsof een plan altijd perfect moet uitgevoerd worden, zonder een fout of een hick-up. Wat als we dit nu eens anders, zachter zouden bekijken ?
Wat plannen maken wel met je doet.
Een gemaakt plan is geen contract, het is een richtingaanwijzer.
Op het moment dat je je plan maakt, geef je je brein houvast. Je geeft aan waar je naar toe wil. Zelfs als je onderweg wat van het pad afwijkt, dan weet je nog altijd welke kant je op ging gaan.
Stel, je neemt je voor om elke dag een korte wandeling te maken. Sommige dagen lukte het niet, toch zal je op het einde van de maand nog altijd meer gewandeld hebben dan wanneer je geen plan had gemaakt. Niet omdat het perfect ging, maar omdat de intentie om meer te wandelen steeds opnieuw terugkomt.
Dit is nu net waar het voordeel van plannen maken zit : niet in perfect gedrag, maar in herhaling en richting.
Zet je je plannen op papier, dan creëert het overzicht. In plaats van al je plannen en voornemens in je hoofd te dragen, zet je het buiten jezelf. Hierdoor maak je plaats en dus rust in je hoofd.
Dichterbij je doel is ook vooruitgang
Het grootste misverstand is dat alleen het einddoel telt. In werkelijkheid is elke stap richting je doel winst. Elke keer dat je iets vaker rust neem, wat gezonder eet, bewuster ademt, enz doet je lichaam ervaring op met een andere manier van zijn.
Je hoeft dus niet vol te houden om er iets aan te hebben. Je hoeft alleen telkens opnieuw te kiezen om weer voor je doel te gaan. Het geeft je richting en brengt je dichter bij de plek die goed voor je is.
En soms is dat al meer dan genoeg.